pod wodą

[...] - pokrój cebulę, piersi z kurczaka i pieczarki - pokrojoną cebulę i piersi z kurczaka wrzuć do małego garnka z mało ilością wody , dodając pół kostki rosołowej. - duś pod przykryciem cebulkę i piersi, aż będą miękkie (nie całkiem) - pod koniec duszenia dodaj pieczarki do cebulki i piersi i duś wszystko razem - Następnie wrzuć wszystko na [...]

[...] żółte cebule 2 łyżki smalcu lub 3 plasterki surowego bekonu sól do smaku Fasolę zalać wodą i gotować godzinę na małym ogniu. Dodać cebulę, bekon i sól. Gotować pod przykryciem przez kolejną godzinę. W trakcie gotowania dopełniać wyparowaną wodę. Osolić do smaku. Porcja dla 4-6 osób Potrawka z dyni 1 kg żółtej dyni 2 średnie [...]

[...] roztrenowaniu, biegać półmaratony tylko na zawodach a później bić rekordy na tarasie }:-( Liczyłam że uda się zmieścić w 2,5h tak jak w poprzedniej edycji w marcu a wyszło podobnie jak w lutym, gdzie dzień wcześniej zrobiłam 3,7km, 5,7km i 11,6 km a później na oparach tą 23km. Pierwszy raz na tym dystansie biegłam bez kijków i odczułam, że [...]

19.05.2018 - DT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: jestem pod duzym wrazeniem - nie spuchlam w trakcie podrozy, z rana 66,8 kg Miska: dzika, chyba w ryzach kcal, nie pamietam 20.05.2018 - DNT - chcialam na silke, ale czuje po koniach [...]

[...] roztworu i na tym koniec, Przeciez chodzi tu o to samo. Czy sie nie zrozumielismu kolego? Odnośnie badań to tego typu zastosowanie gonadotropiny jest naciagniete i podciagniete pod doping tak jak stosowanie leków,i preparatów które sluza do zupełnie innych celów i jako takich badań medycznych sie nie robi w celu stwierdzenia szkodliwego [...]

no ja tez nasiakam woda jak np 2 treningi pon wtorek i dni high carb to sie robie lekko podlany ale po dniu low carb gdy wpyerdalam wegle caly czas puchne ladnie a wody tyle samo albo nawet schodzi o dziwo %-) i tak do po poludnia dopiero pod koniec dnia nabieram wode i jak wstaje na drugi dzien mam troche ale ze dzien low carb to woda do poludnia [...]

[...] do DHT, toksyczność niska Blokowanie układu HPTA: bardzo silne Odblokowanie: 24h po ostatniej injekcji Testosteron Suspension to bezestrowa czysta forma testosteronu pod postacią kryształków zawieszonych w roztworze wodnym. W 100mg tego związku jest 100mg testosteronu, dla porównania w przypadku enanthatu w 100mg jest tylko 72mg czystego [...]

pomiary data 13.01.2014// 11.02.2014 //różnica Waga 63,5 /// 63,3 // -0,2 Biust 84 // 83 // -1 Pod biustem 73 // 73 // 0 Talia 70-71 // 70,5 // -0,5 Pępek 89 // 87,5 // -1,5 Pod pępkiem 92 // 92 // 0 biodra 102 // 101 [...]

[...] mi się fizjoterapeuta, dzisiaj zagadał okzało się że bark mi ucieka, i pytał czy dług ćwiczę ( on chyba kończył kulturystykę nie wiem czy dopsze usłyszałam )bo jet pod wrażeniem mojego martwego ciągu i przysiadów bo technikę mam jakbym ćwiczyła ładny kawał czasu...to się chłop zdziwił a ja troszku urosłam,że ktoś MNIE docenił%-) [...]

[...] go wodą tak żeby było 2-3 centrymetry wody ponad ryż. Gotuję do momentu aż ryż z wodą się zagotuje (ryż wsypuje do zimnej wody) jak się zagotuje zmniejszam ogień na dużo mniejszy przykrywam garnek z ryżem i tak z 10 minut gotuje. Po 10 minutach wyłączam gaz zostawiam ryż pod przykryciem i czekam aż się troche odparuje :-) Od taka filozofia :d

PODSUMOWANIE TESTU HI-TEC /SFD/Images/2015/12/31/50ec7852780c4034863fa044224bd88f.jpg Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 [...]

[...] x10 Aero: mikołajkowy cross-fit \-) Komentarz: Nie udało mi się zrobić całego treningu {:-( bo przyszłam na siłkę za późno i już trzeba było się zbierać na 'aero' 1- pod czujnym okiem trenera. wnioski->ćwiczyć z miotłą 2a- w ostatnich powtórzeniach zaczynam zaokrąglać plecy, muszę tego pilonać 2b- bolało... %-) a ktoś zajumał dwójki... [...]

[...] 5 (zauważyłam po kilku minutach, że jakoś ciężej, ale już nie chciało mi się zmieniać) Komentarz: 1- słabo... Bardzo puszczał mi chwyt @@-) Nie mogłam sztangi utrzymać 2a- pod okiem trenera- jedynie pierwsze 6-7 robię poprawnie, im dalej tym bardziej pochylam się do przodu i ciągnę z lędźwi. 50-tka dalej niż myślałam... {{:-( 2b-ok 3-14-stki [...]

[...] ze sztangielką) 17,5/20/25 staralam sie dzisiaj glebiej schodzic 17,5/20/25 w ostatnie serii juz ciezko mi bylo utrzymac sztangielke 17,5/20/22,5 ok ale bylam juz pod koniec ledwo zywa po tym obiegu 15/17,5/20 Ok bede dokladac 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 30/32,5/35 postaram sie cos dolozyc nastepnym razem [...]

Ja cały czas gotuje pod przykryciem i przed podaniem odkrywam na chwile żeby woda odparowała. Pomidorowy dobry a przygotowanie zajmuje kilka minut, spisuje się też jako 'keczup' :-)

[...] było mi się pozbierać - nie miałam motywacji na trening - z trudem wyszłam pobiegać. Czułam się ociężale i byłam mega zdołowana. Na szczęście po treningu było już lepiej pod każdym względem :-) I tak oto: TRENING - BIEG Spokojnie, powolutku i nie za długo: 7 km, 00:45:04, średnie tempo 6'25”, pulsu brak (coś mi zegarek nie załapał sygnału z [...]

Annnoo ja jak probuje policzyc kreski to mam zazwyczaj 3podejscia zanim sie uda tercozeby miec sile na takiej misce to...yyy trzeba byc mna...no ale ja wcale nie mam niskich kalorii jesli brac pod uwage ze zerowy mam ok 1600kcal sobota 18.06: micha: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef 5. krewetki awokado 6. kalmary orzechy [...]

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć http://imageshack.us/a/img21/2530/u6su.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 konkursach krata na lato [...]

[...] bokiem (2,5 kg -> 1kg)x 4 serie 3b. wznosy z opadu cc x 4 serie 3a ok, drętwienie, najpierw wolno i z wyczuciem po koniec szybko do zdrętwienia 3b ok, ał 4a turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 wznosy bioder ze sztangą 20kg/25/25/25 kg 4b swing sztangielką 4x15 20kg/21/21/21kg 4a piłki nie mam obecnie na [...]

[...] górnego do klatki szeroko z nachwytem (sztabki) 12x3 16x4 15x4 15x4 5x5 C1. wypady 15x5 12x6 15x5 15x6 C2. uginanie nóg leżąc 12x31,8 12x31,8 15x25,9 15x31,8 D. pompki 4 (na podwyższeniu) 14 (pod kątem ok. 45 stopni) Przed bieżnia, rozciąganie, po 10minut wioślarz, 10 minut bieżnia nachylenie 16 + rozciąganie Pomyliła mi się liczba powtórzeń [...]